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明星减肥招儿 赵薇打网球减肥法

导读：这个夏天想要尝试一种新的运动？网球怎么样？它可是健康苗条的好助手!作为08年中网代言人、中国明星网球队队员的赵薇建议。另据《花木兰》剧组透漏，“花木兰”赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。1.网球不仅能健身减肥网球

拉丁舞皇后的美腿秘笈

stepa:双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。stepb:将左脚尖向右脚内侧，（滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲）。当左脚移动时请收紧臀部。stepc:

每天花3分钟做瘦腰动作让你快速拥有小蛮腰

在这个以瘦为美的社会，很多爱美的美眉一直走在让自己变美的路上。特别的腰部有赘肉的MM,对于腰部的赘肉简直无计可施。别担心，其实想瘦腰并不难，只要每天花上3分钟的时间，就可以轻轻松松白天腰腹的赘肉，下面介绍的方法，助你有效

如何减掉身上多余的肥肉这些懒人减肥方法不能少

减肥对身体肥胖的人来说，大家要注意方法，减肥需要在健康的条件下，大家要注意正确的方法，做好应对能减少危害。看到腰上那一圈圈的肥肥肉，还有大象腿，大家壮壮的大象腿，大家想减掉身上那多余的肥肉，该怎么做呢？一起看看吧。减肥药

科学的跑步姿势是怎样的？

1、头和肩跑步动作要领＆mdash；＆mdash；保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 2、臂与手跑步动作要领＆mdash；＆mdash；摆臂应是以

艾灸减肥美容保健齐上阵

对艾灸大家都熟悉吧，它是中医方面用于防治疾病的方法。该方法在治病方面见效快，副作用少，因此受到人们的好评。而艾灸不仅是治病而且还有减肥的功效，有美容，有保健等功效。下面我们就来了解艾灸是如何减肥的，艾灸有哪些作用？艾灸是

养成良好习惯瘦身快

人人都想快速瘦身，得到一个好身材，可大家知道吗，养成一个好习惯可比你做很多事都有用，下面就让小编告诉你哪些习惯才是对减肥真的好。1、充足的睡眠有利于减肥密歇根大学科研人员研究发现，若一个人每天摄入2500卡热量，每晚多睡

经络淋巴按摩，轻松减肥毫无问题

似乎大家都把目光放在中药减肥，偏方减肥上，而很少对于经络减肥法有所了解的，所以，小编想在这里介绍经络淋巴按摩，让你轻松减肥毫无问题哦。经络淋巴按摩瘦身法经络淋巴按摩由来已久，淋巴是从末梢向另一端流动的物质，因此淋巴按摩要

避免2大误区能有效减肥

夏天来了，很多MM又要做着每年都要重复做的一件重要事情：减肥，MM们对于减肥拥有无限的热情，但试过了多做方法，仍不见减肥的成效，是为什么呢？一提到怎么减肥，往往我们就先去考虑方法，而忽略了一些存在的误区。避免以下2点误区

日本BM瘦身法，只需牢记3步骤+2动作

减肥要有方法，也要有方案，才能使得减肥的方法顺利进行，所以，在这里小编要跟大家介绍一下减肥方案—日本BM瘦身法，大家一起看看吧。独特的响庭式呼吸法学会响庭式呼吸法，对接下来要为大家介绍的瘦身动作起着关键性的作用。这个方法

经络点穴减肥法轻松点穴告别肥肉

中医经络减肥法，长久以来以它健康、无痛苦、不反弹等等优势特点赢得了许多患者的信赖和支持，而若要论其中最为突出的减肥方法，便要数经络点穴减肥法了，该方法顾名思义，便是通过对人体穴位的刺激来达到瘦身之效。那么，感兴趣的朋友就

刮脂疗法，疏通经络去水肿

经络减肥方法主要就是疏通经络，消除水肿，而疏通经络的好方法就是刮脂疗法啦，所以，小编想在这里跟大家介绍刮脂疗法是怎么疏通经络去水肿的。刮脂疗法消疲劳通气血■这块貌似菠萝钉的刮脂板胶质软硬适中，刮在身上并不痛，软钉密布，每

敲胆经瘦腿法效果很神奇哦

胆经是什么？胆经就是人体的十二经脉之中的其中一条，而在这条经络上有很多的穴位，按摩这些穴位有助于减肥，和调节身体的状态，在这里小编要介绍敲胆经瘦腿法。为什么胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官

按对穴位，轻松减肥

穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，其减肥效果受到许多胖友的一致认可。现在，就让小编来教大家几招，轻松按摩穴位，快速有效减肥。太阳穴【位置】两眉梢后凹陷处。【基本手法】

什么减肥方法最有效？跑步减肥效果好

什么减肥方法最有效？处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。

仰卧起坐能减肚子吗？

春夏交接正的时候正是爱美MM冬（冬季减肥吃什么好）最忙的时候，对MM们来说，减肥（减肥）主要是瘦腰（瘦腰），瘦腰的方法有很多，但最有效又安全的就是仰卧起坐了。但有的MM做了之后都觉得无用，是因为大家都采用了错误的方法。下

点穴减肥法！点中瘦穴！

从中国古代的武学上讲，人的身体隐藏着很多具有潜能的穴位，从中医的角度上看，穴位对于治疗疾病具有很大的帮助，从如今的美容上可知，我们的身体有着很多的瘦穴。那么，在这里小编想对大家介绍点穴减肥法！点中瘦穴！瘦身一阳指：指甲

易胖人群保持身材的几个建议

易胖体质的人要想冬（冬季减肥吃什么好）瘦身成功，一定要比别人多花一点心思，平时多注意以下这些要点，这样才能够更快速有效地瘦身成功，否则就是白费力气。晚上锻炼效果明显高于早晨很多女性会采用早晨起床锻炼的方法来减肥（减肥），

艾灸减肥法正确穴位指南

小编相信很多的MM想要不运动、不吃药、不节食的减肥方法吧？那就试试艾灸减肥法吧，艾灸减肥法是一种非常不错的减肥方法。只要掌握了艾灸减肥法的正确穴位，减肥的效果会很不错。下面就让小编给大家介绍艾灸减肥法正确穴位指南吧。灸减

大s香蕉减肥法?怎么减

香蕉香味芬芳大家都会经常吃，因为卡路里却不高，一根香蕉的卡路里只有不到100卡而已。香蕉也含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。那么，大s是如何用香蕉减肥的呢？温馨提示：1、早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽想吃多少就吃多少

怎样减肥最快最有效？5种方法10分钟快速减肥

减肥已经成为当今社会非常普遍的事，甚至成为了主流，为了减肥很多商家也会推出减肥产品，可减肥不仅要讲求效果也要追求效率。那么怎样减肥最快最有效？往下看看就知道了。减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建

想要瘦腿，试试瑜珈四式

双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。半躺，双腿上举，可前后交叉运动。坐

产后胸部下垂松弛，以下两招就够用了

生育，基本上是每个女人都必须经历的事情，但是生育后，让原本美美哒的女孩变成了身材走样，胸部下垂松弛的大妈形象是每个女人都不原意看到的，那么女性产后胸部下垂松弛怎么办呢？快来和小编一起来看一下吧。1.注意正确姿势女性产后胸

魔术减肥能突然年轻10岁

［导读］减肥网提示：不需要辛苦的运动与节食，身体直立配合简单的动作就能让你感到身体的年轻态。不需要辛苦的运动与节食，身体直立配合简单的动作就能让你感到身体的年轻态。日本整形医生强力推荐的年轻美丽秘诀多数人认为如果变瘦就可

四招拉伸法，简单拉伸减肥快

身体上要减肥的部位太多了，一个不小心有些地方没减到就变成突出问题了，因此小编就推荐四招拉伸法，让你把经常忽略的部位都减到。锻炼小腿肚和胫骨：台阶拉伸法面对台阶或路边站立，双腿叉开与臀同宽，后背挺直。保持右脚平放于地面，左

冬季减肥什么方法最好，首选冬季减肥食谱

因为冬季比较寒冷，人体需要吸收大量的热量来保持体温，因此大多数人都是选择多吃些高热量的食物，比如冬季最佳美食火锅。虽然美味又能提供满满的热量，但是我们这样的吃法可是很容易长胖。难道我们就不能在冬季也保持苗条的身材吗？其实

泡脚能减肥吗？泡脚减肥注意事项

大家都知道泡脚有活血的功效，但泡脚还有减肥的功效哦。泡脚减肥也是一种有效的减肥方法，泡脚减肥的水温一般在40摄氏度左右，而且水的量最好能没过脚踝。泡脚减肥可以利用中药来泡，也可利用酒泡或醋泡等方法，但是无论选择哪种泡脚减

多少明星都有马甲线了，你怎么还好意思胖！

马甲线，拯救了多少人的青春和事业。对对对，就是那个曾经被抵制、被挤兑“滚出娱乐圈”的袁珊珊，现在人气暴涨了不知多少倍，无数的黑粉和路人都转成了真爱粉，仅仅是因为她的马！甲！线！是的你没看错，就是女神必备且秒杀事业线的马！

三种最适合懒人的有效减肥方法

很多胖子都因为懒惰而做不了运动，减不了肥。所以懒人减肥就要从思想上和心理上进行调整，从而调整日常的饮食习惯，达到减肥的效果。那么，具体该怎么做呢？大家一起来看看啦！一、脱离胖子的思想斗争为了从这些想法中解脱，从内心深处觉

哪种减肥方法最有效香蕉早餐减肥法

哪种减肥方法最有效？说到有效的减肥方法，这也是大家最想了解的问题了吧。有的人减肥屡屡失败，这给她的打击非常的大。所以一定要在首次减肥的时候找到有效的减肥方法，我们来给大家提供一种有效减肥方法，香蕉早餐减肥法。哪种减肥方法

掌握经络按摩法，快速瘦臂瘦腿杠杠的

如何才能展现出自己性感的身材呢？这也是针对肥胖的女性来讲的，肥胖让他们的身材臃肿，尤其是到了夏季，更是不想出门，怕自己的身材让自己的形象大打折扣。所以为了能够让肥胖的女性也拥有苗条的身材，我们给大家推荐经络按摩瘦身法。经

经络减肥会反弹吗

减肥最怕的就是反弹，就如人们常说的减肥容易保持难，虽然说是有的一个，在短时间内减肥成功，但是没有注意到后续的保持，结果反弹起来。所以减肥就得要找不会反弹的方法，那经络减肥会反弹吗？经络减肥是中医减肥之一，利用经络减肥优势

掌握5个瘦身动作，每天只需几分钟让你瘦遍全身

经常忙于工作，你是否发现自己的身材不知不觉地走样了呢？今天小编就推荐几个瘦身动作给你，每天动一动，只需几分钟就能让瘦遍全身。先个瘦大腿运动1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2.

瘦脸的方式很多这4种快速瘦脸方法千万不要错过

在我们周围，有很多朋友身材匀称但脸部微胖，总感觉整体不太协调。在这个重注颜值的社会，很多人会选择瘦脸，当下流行的瘦脸方法很多，很多人第一时间会想到按摩瘦脸或者节食瘦脸，其实想瘦脸很简单，可以了解下以下几种瘦脸方式。想要瘦

如何瘦臀这些塑型方法打造小翘臀

女人都想拥有理想的身材，尤其是理想的臀部，理想的臀型应该是是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。然而现实是很残酷的，很多女孩子屁股上的赘肉特别多，完全没有美感，那么如何瘦臀呢？

“夜猫族”OL如何保持健康辣身材

最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。＆ldquo；夜猫子＆rdquo；OL该如何保持良好的身材呢？专家给大家以下建议。 1、为什么老想吃倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这

易胖体质如何饮食减肥期间不能大意

有些朋友明明每天吃的并不多，但是还是容易肥胖，这让大家非常的困扰。健康专家指出会这样一般都是有与大家的体质导致的，这类人属于易胖体质。对于易胖体质的人而言，在饮食上是一定要多加注意的，如果日常没有合理的安排饮食，再加上体

脚底3大按摩减肥法简单易学效果好

很多人都知道想要减肥需要注意饮食，同时多做运动，不过很多人不知道的是，脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的，只要学会正确的按摩方法就可以了，下面介绍脚底按摩减肥法，希望可以帮助到有需要的朋友。1、敲击脚底如果想要快速减肥的

局部按摩让你快速摆脱赘肉烦恼

简单的局部按摩就能让你快速摆脱赘肉烦恼，让你快速塑造一个性感的辣妹，感兴趣的MM赶紧过来看看，只要常按摩腿部、腰部、脸部，你就能成为惹火佳人哦。按摩腿部减肥法Step 1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦

夏季饮食六招改变肥胖

初夏时节，我们要争取把多余的脂肪都赶跑，这样你夏季穿上什么都会很好看。今日小编就与你分享几招饮食方法，让你改变肥胖。1、热量控制夏季减肥最难攻克的难关就是清凉甜品，想要成功减肥，就要控制热量的摄入。选择低热量低脂肪的食品

你可知按哪三个穴位减肥最快

对于想减肥的人，必须要找准减肥的方法，否则会起到反作用。减肥最好的方法就是利用中医减肥，中医减肥副作用少，减肥彻底，不反弹。而在中医减肥当中，穴位减肥是大家首选的减肥方法，那你可知按哪三个穴位减肥最快？辰时（清晨7点？9

减肥方案：日式精力汤减肥法

其实要说减肥方法，日本的减肥手段才是令人叹为观止的，因为很多日本的女性对于美的追求更加的疯狂，所以，小编想在这里跟大家介绍减肥方案—日式精力汤减肥法，一起看看吧。精力汤简易食谱材料：香蕉一根，柳橙一颗，奇异果一颗，菠菜1

松花粉可以控制体重吗

很多漂亮美眉都想知道松花粉可以控制体重吗？控制体重是女性每天挂在嘴边的话，也是做梦也想做到的事，那到底松花粉可以控制体重吗？松花粉可以控制体重吗？松花粉是可以控制体重的。松花粉营养平衡，富纤维而低热量，所含脂肪酸中72.

哪种减肥方法最有效饮食与运动联合瘦身

在减肥的人都要想找到最有效的减肥方法以达到事半倍的效果，那么哪种减肥方法最有效？减肥不是儿戏不能盲目的选择方法，一定要选择健康的有效的方法。比如说有些人会选择运用节食的方法，这种方法对身体健康不利。下面我们就给大家介绍减

不能摇呼啦圈？小心摇出凸小腹

看着逐渐凸起的小腹，不断下垂的臀部该怎么办？别怕，上班这党事教你上班也能做的瘦腰腹臀的小妙招，一起来学学吧。摇呼啦圈？小心摇出凸小腹中午休息的时候可以在茶水间转20分钟左右，可以适当的加速。这样摇呼啦圈不仅对减少腰内肉有

用什么方法减肥中药减肥一周爆瘦

用什么方法减肥又快又有效呢，很多的人都想了解这个问题的答案。在我们看来，减肥是要长久，如果想要短期内爆瘦的话，感觉到不太现象，因为胖也不是一天两天就可以胖起来的，当然瘦也要一定的时间。我们给大家推荐的中药减肥让您一周爆瘦

明星减肥法最常用的有哪些

明星减肥法最常用的有哪些？作为明星事事都要好，不但要有漂亮的脸蛋，而且还要有凹凸有致的身材。即使是明星也很难保持苗条的身材，所以很多的明星也都采取一些减肥的方法。我们来了解一下明星减肥法最常用的有哪些？矿泉水瓶当哑铃林心

韩式居家瘦身操与赘肉告别

没有结婚的都希望自己是女神，已婚有孩子的都希望自己是辣妈，不管你想做女神还是想做辣妈，都离不开一个好身材，很多人自己也意识到这一点，可是减肥就是个难事，长期坚持也没能瘦下去，就是搞不清肉肉怎么如此的眷顾自己。下面为大家推

警惕下半身肥胖你一定要注意这3件事情

我们知道对于上班族而言，长期久坐不运动很容易造成下半身肥胖，很多上班族的女性朋友都有下半身肥胖的烦恼。通常这种身材被叫做是西洋梨型身材，这种身材的特点是臀部大腿的赘肉很明显，穿衣服特别受到限制。那么下半身肥胖应该怎么办呢

家具秒变健身器宅在家里也能瘦

懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊：好想去健身啊！去健身房？太麻烦了！买些器材在家里做？占地方。而且，健身器材都好贵的，我的信用卡不答应＆hellip；＆hellip；要是能在家里做运动，那该有多好啊！今天就帮你实现，健身

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