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想要瘦腿，试试瑜珈四式

双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。半躺，双腿上举，可前后交叉运动。坐

产后胸部下垂松弛，以下两招就够用了

生育，基本上是每个女人都必须经历的事情，但是生育后，让原本美美哒的女孩变成了身材走样，胸部下垂松弛的大妈形象是每个女人都不原意看到的，那么女性产后胸部下垂松弛怎么办呢？快来和小编一起来看一下吧。1.注意正确姿势女性产后胸

魔术减肥能突然年轻10岁

［导读］减肥网提示：不需要辛苦的运动与节食，身体直立配合简单的动作就能让你感到身体的年轻态。不需要辛苦的运动与节食，身体直立配合简单的动作就能让你感到身体的年轻态。日本整形医生强力推荐的年轻美丽秘诀多数人认为如果变瘦就可

四招拉伸法，简单拉伸减肥快

身体上要减肥的部位太多了，一个不小心有些地方没减到就变成突出问题了，因此小编就推荐四招拉伸法，让你把经常忽略的部位都减到。锻炼小腿肚和胫骨：台阶拉伸法面对台阶或路边站立，双腿叉开与臀同宽，后背挺直。保持右脚平放于地面，左

冬季减肥什么方法最好，首选冬季减肥食谱

因为冬季比较寒冷，人体需要吸收大量的热量来保持体温，因此大多数人都是选择多吃些高热量的食物，比如冬季最佳美食火锅。虽然美味又能提供满满的热量，但是我们这样的吃法可是很容易长胖。难道我们就不能在冬季也保持苗条的身材吗？其实

泡脚能减肥吗？泡脚减肥注意事项

大家都知道泡脚有活血的功效，但泡脚还有减肥的功效哦。泡脚减肥也是一种有效的减肥方法，泡脚减肥的水温一般在40摄氏度左右，而且水的量最好能没过脚踝。泡脚减肥可以利用中药来泡，也可利用酒泡或醋泡等方法，但是无论选择哪种泡脚减

多少明星都有马甲线了，你怎么还好意思胖！

马甲线，拯救了多少人的青春和事业。对对对，就是那个曾经被抵制、被挤兑“滚出娱乐圈”的袁珊珊，现在人气暴涨了不知多少倍，无数的黑粉和路人都转成了真爱粉，仅仅是因为她的马！甲！线！是的你没看错，就是女神必备且秒杀事业线的马！

三种最适合懒人的有效减肥方法

很多胖子都因为懒惰而做不了运动，减不了肥。所以懒人减肥就要从思想上和心理上进行调整，从而调整日常的饮食习惯，达到减肥的效果。那么，具体该怎么做呢？大家一起来看看啦！一、脱离胖子的思想斗争为了从这些想法中解脱，从内心深处觉

哪种减肥方法最有效香蕉早餐减肥法

哪种减肥方法最有效？说到有效的减肥方法，这也是大家最想了解的问题了吧。有的人减肥屡屡失败，这给她的打击非常的大。所以一定要在首次减肥的时候找到有效的减肥方法，我们来给大家提供一种有效减肥方法，香蕉早餐减肥法。哪种减肥方法

掌握经络按摩法，快速瘦臂瘦腿杠杠的

如何才能展现出自己性感的身材呢？这也是针对肥胖的女性来讲的，肥胖让他们的身材臃肿，尤其是到了夏季，更是不想出门，怕自己的身材让自己的形象大打折扣。所以为了能够让肥胖的女性也拥有苗条的身材，我们给大家推荐经络按摩瘦身法。经

经络减肥会反弹吗

减肥最怕的就是反弹，就如人们常说的减肥容易保持难，虽然说是有的一个，在短时间内减肥成功，但是没有注意到后续的保持，结果反弹起来。所以减肥就得要找不会反弹的方法，那经络减肥会反弹吗？经络减肥是中医减肥之一，利用经络减肥优势

掌握5个瘦身动作，每天只需几分钟让你瘦遍全身

经常忙于工作，你是否发现自己的身材不知不觉地走样了呢？今天小编就推荐几个瘦身动作给你，每天动一动，只需几分钟就能让瘦遍全身。先个瘦大腿运动1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2.

瘦脸的方式很多这4种快速瘦脸方法千万不要错过

在我们周围，有很多朋友身材匀称但脸部微胖，总感觉整体不太协调。在这个重注颜值的社会，很多人会选择瘦脸，当下流行的瘦脸方法很多，很多人第一时间会想到按摩瘦脸或者节食瘦脸，其实想瘦脸很简单，可以了解下以下几种瘦脸方式。想要瘦

如何瘦臀这些塑型方法打造小翘臀

女人都想拥有理想的身材，尤其是理想的臀部，理想的臀型应该是是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。然而现实是很残酷的，很多女孩子屁股上的赘肉特别多，完全没有美感，那么如何瘦臀呢？

“夜猫族”OL如何保持健康辣身材

最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。＆ldquo；夜猫子＆rdquo；OL该如何保持良好的身材呢？专家给大家以下建议。 1、为什么老想吃倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这

易胖体质如何饮食减肥期间不能大意

有些朋友明明每天吃的并不多，但是还是容易肥胖，这让大家非常的困扰。健康专家指出会这样一般都是有与大家的体质导致的，这类人属于易胖体质。对于易胖体质的人而言，在饮食上是一定要多加注意的，如果日常没有合理的安排饮食，再加上体

脚底3大按摩减肥法简单易学效果好

很多人都知道想要减肥需要注意饮食，同时多做运动，不过很多人不知道的是，脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的，只要学会正确的按摩方法就可以了，下面介绍脚底按摩减肥法，希望可以帮助到有需要的朋友。1、敲击脚底如果想要快速减肥的

局部按摩让你快速摆脱赘肉烦恼

简单的局部按摩就能让你快速摆脱赘肉烦恼，让你快速塑造一个性感的辣妹，感兴趣的MM赶紧过来看看，只要常按摩腿部、腰部、脸部，你就能成为惹火佳人哦。按摩腿部减肥法Step 1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦

夏季饮食六招改变肥胖

初夏时节，我们要争取把多余的脂肪都赶跑，这样你夏季穿上什么都会很好看。今日小编就与你分享几招饮食方法，让你改变肥胖。1、热量控制夏季减肥最难攻克的难关就是清凉甜品，想要成功减肥，就要控制热量的摄入。选择低热量低脂肪的食品

你可知按哪三个穴位减肥最快

对于想减肥的人，必须要找准减肥的方法，否则会起到反作用。减肥最好的方法就是利用中医减肥，中医减肥副作用少，减肥彻底，不反弹。而在中医减肥当中，穴位减肥是大家首选的减肥方法，那你可知按哪三个穴位减肥最快？辰时（清晨7点？9

减肥方案：日式精力汤减肥法

其实要说减肥方法，日本的减肥手段才是令人叹为观止的，因为很多日本的女性对于美的追求更加的疯狂，所以，小编想在这里跟大家介绍减肥方案—日式精力汤减肥法，一起看看吧。精力汤简易食谱材料：香蕉一根，柳橙一颗，奇异果一颗，菠菜1

松花粉可以控制体重吗

很多漂亮美眉都想知道松花粉可以控制体重吗？控制体重是女性每天挂在嘴边的话，也是做梦也想做到的事，那到底松花粉可以控制体重吗？松花粉可以控制体重吗？松花粉是可以控制体重的。松花粉营养平衡，富纤维而低热量，所含脂肪酸中72.

哪种减肥方法最有效饮食与运动联合瘦身

在减肥的人都要想找到最有效的减肥方法以达到事半倍的效果，那么哪种减肥方法最有效？减肥不是儿戏不能盲目的选择方法，一定要选择健康的有效的方法。比如说有些人会选择运用节食的方法，这种方法对身体健康不利。下面我们就给大家介绍减

不能摇呼啦圈？小心摇出凸小腹

看着逐渐凸起的小腹，不断下垂的臀部该怎么办？别怕，上班这党事教你上班也能做的瘦腰腹臀的小妙招，一起来学学吧。摇呼啦圈？小心摇出凸小腹中午休息的时候可以在茶水间转20分钟左右，可以适当的加速。这样摇呼啦圈不仅对减少腰内肉有

用什么方法减肥中药减肥一周爆瘦

用什么方法减肥又快又有效呢，很多的人都想了解这个问题的答案。在我们看来，减肥是要长久，如果想要短期内爆瘦的话，感觉到不太现象，因为胖也不是一天两天就可以胖起来的，当然瘦也要一定的时间。我们给大家推荐的中药减肥让您一周爆瘦

明星减肥法最常用的有哪些

明星减肥法最常用的有哪些？作为明星事事都要好，不但要有漂亮的脸蛋，而且还要有凹凸有致的身材。即使是明星也很难保持苗条的身材，所以很多的明星也都采取一些减肥的方法。我们来了解一下明星减肥法最常用的有哪些？矿泉水瓶当哑铃林心

韩式居家瘦身操与赘肉告别

没有结婚的都希望自己是女神，已婚有孩子的都希望自己是辣妈，不管你想做女神还是想做辣妈，都离不开一个好身材，很多人自己也意识到这一点，可是减肥就是个难事，长期坚持也没能瘦下去，就是搞不清肉肉怎么如此的眷顾自己。下面为大家推

警惕下半身肥胖你一定要注意这3件事情

我们知道对于上班族而言，长期久坐不运动很容易造成下半身肥胖，很多上班族的女性朋友都有下半身肥胖的烦恼。通常这种身材被叫做是西洋梨型身材，这种身材的特点是臀部大腿的赘肉很明显，穿衣服特别受到限制。那么下半身肥胖应该怎么办呢

家具秒变健身器宅在家里也能瘦

懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊：好想去健身啊！去健身房？太麻烦了！买些器材在家里做？占地方。而且，健身器材都好贵的，我的信用卡不答应＆hellip；＆hellip；要是能在家里做运动，那该有多好啊！今天就帮你实现，健身

肚子大是什么原因造成的肚子大吃什么比较好

在我们日常生活中，经常会见到一些大腹便便的人，其实这些人在饮食方面吃的并不多，但肚子却是非常的大。当然大肚子不仅严重影响个人的外观形象，还对身体健康带来一定的不良影响。那么肚子大是由什么原因造成的，肚子大吃什么可以瘦肚子

5个动作打造性感翘臀，女生们练起来

提臀的五个运动对于现代人来说，没有什么比时间更宝贵了，平时上班就很忙了，下班还有各种应酬或是各种聚会，真的很少有机会去健身房锻炼，但是身材又不能不保持，可不运动的话很容易发胖，那么在家的话可以瘦身吗？其实是可以的，尤其

中医减肥效果好快来试试这4种中医减肥方法吧

众所周知，在目前社会中流传着各种各样的减肥方法，比如游泳减肥、运动减肥、瑜伽减肥以及中医减肥。中医减肥讲究的是辩证的方法分析肥胖引起的原因，然后对症下药，选择中医减肥可以实现从内到外调整身体，从而达到减肥瘦身目的，其常见

埋线减肥为什么受欢迎？4大优势引关注

中医减肥的方式非常多，常见的就有按摩减肥以及拔罐减肥、针灸减肥等，埋线减肥也是中医减肥中的一种，这种方式虽然出现的时间较晚，但是这一点也不影响减肥者对它的追捧与喜爱，这是为什么呢？专家指出埋线减肥有4大优势，正是因为这些

最好吃的主食南瓜饭热量低助减肥

　南瓜是健康的低脂食物，能够增强饱腹感，有助于减肥排毒素，是健康饮食好选择。南瓜的热量比米饭还低，所以煲粥或蒸饭都是可以了，并且还有很多南瓜减肥食谱可选择。今天我要减肥网推荐一款最地道的黄金南瓜饭，在米饭中配入南瓜，增

减肥期间一定要吃早餐减肥的朋友一定要看一看

据了解绝大多数人的日常，一日三餐，午餐和晚餐是正餐，早餐随便对付一顿了事。其实这是不科学的，早餐是维持人体健康十分重要的一餐，早餐可以为人体补充各种营养使人们保持头脑清晰。下面就给大家说一说吃早餐对减肥有什么好处。减肥的

冬季减肥食谱三大瓜来帮你

冬季是个容易让人吃多又懒得动的季节,很多朋友在冬天为了驱寒，就会经常大吃特吃高热量的食物。结果肥胖就会悄悄地在我们身材上出现,成为我们挥之不去的梦魇。那么我们应该怎样吃得好，又不发胖呢？不用担心，接下来，小编我就来跟你们

深度减肥法，轻松瘦出性感好身材

MM们想要轻松瘦出性感好身材，其实并不难。今天小编就为大家推荐一个深度减肥法，只要几招就能让小胖妞变身成为性感瘦美人哦。四肢减肥按摩：1、双腿屈膝，微微张开地坐于椅子上，上身稍微前倾，左臂自然屈肘，下臂放于左大腿上，伸出

矿泉水瓶排毒瘦身操

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！现

按摩瘦身法既瘦身又养生

为了能够拥有完美的身材，女性们会选择各种的减肥方法，像减肥药、去健身房锻炼等方法，但是像喝减肥药等方法副作用大，而到健身房减肥是成本过高，所以各自有各自的弊端。那是不是就没有健康的花费不高的减肥方法呢？中医专家给我们介绍

哪种减肥方法最有效利用七种中药做到有效减肥

哪种减肥方法最有效？在现实生活当中减肥的方法众多，有运动的，有饮食的，有药物的等，哪种是最有效的呢？其实哪种减肥方法都有效，只不过要是看肥胖者适合选择哪种减肥方法。今天我们就先来了解七种中药的减肥法。哪种减肥方法最有效？

4大瘦身食谱让你在寒冷冬季吃出好身材

寒冷的冬天很多MM总是不想运动减肥。可是这个时候又是很容易发胖的时候，那么想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小编我建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快？下面小编就为你推荐四款冬

2种春季减肥食谱，让你瘦出完美身材

春天是万物复苏的季节，经过了一个冬天的沉睡，很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了。眼看着夏季马上就要来临，如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题，下面我们来介绍两款春季冬（冬季减肥吃什么好）食谱，让你轻松迎接夏季的来临

冬季瘦身餐，刮脂又保暖

冬天一到，惰性就占了上风，控制了我们的意志力。此时此刻，听着窗外呼啸的寒风，看着窗外皑皑的白雪，呼吸着天地间冰冷的空气，我们脑中只有一个念头——窝在家了不出门了。但是，减肥怎么办呢？没关系，让冬日瘦身餐来实现你的瘦身梦。

经络减肥效果如何，有副作用吗？

经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。，可能很多的朋友会持怀疑的态度，认为这不可能，那么，事实上是不是这样的呢？下面小编一一为您道来！首先我们了解一下经络减肥的原理：在中医学上，人的

多吃6种海产品让你轻松减肥

多数的海产品都是属于低热量的食物，由于其味道鲜美、营养价值高，一直深受很多女性的喜爱，而对于想要冬（冬季减肥吃什么好）的女性来说，海产品也是一种比较理想的食材选择，哪些海产品减肥（减肥）效果好呢？下面为大家推荐6种常见的

只吃不动，体型失控！

什么是肥胖？简单地说，我们把体重超标称之为“胖”，胖的类型有很多，有身体圆实的胖、有肢体匀称的胖、有大腹便便的胖、有浑身松软的胖，纵观各类肥胖，这个曾经作为“富贵”象征的肥胖，如今已经成为威胁人类健康的一大公敌。在大多数

明星减肥的招数，塑造完美线条

看着电视上穿着迷人的明星，你是否想拥有明星般瞩目的身材呢？今日小编就教你几招明星爱用的减肥招数，帮你塑造出完美的线条。1、Drink Water：大量饮水这个对每个健身爱好者而言都是非常重要的一点。水能帮助维持健康的新陈

三种方法助你拥有易瘦体质

许多容易变胖的人都会非常羡慕别人的易瘦体质，因为易瘦体质能够让我们轻松快速的减肥瘦身，那么如何才能变成易瘦体质呢？下面，小编就给大家支招，大家来看看易瘦体质减肥法，让你轻松变成易瘦体质。一：调整睡眠：首先，需要把睡眠时间

核桃和芝麻都是良好的丰胸食物

女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。下面推荐丰胸几款丰胸食物：丰胸食物－酒酿蛋：酒酿加入煮

剖腹产后如何减肥的方法

相对于顺产的妈妈来说，部腹产妈妈产后减肥可能需要经历更长的时间。因为剖腹产的妈妈要卧床休息一个月，而后的一段时间也要防止伤口崩裂而尽量小幅度的运动。部腹产后如何减肥呢？今天就来介绍两种剖腹产后如何减肥的方法!剖腹生产的新

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