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调理亚健康中医分八型

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，世界卫生组织将其称为＆ldquo；第三状态＆rdquo；，主要表现为易疲劳、睡眠质量差、抑郁、焦躁不安、急躁易怒、记忆力下降、注意力不能集中等。中医对亚健康人群的治疗手段

中医推荐以茶为药百病可消

行医60余年的国医大师何任教授现在已经是89岁的高龄了，依然精神矍铄。在养生保健方面，何老有自己一套独特的方法。除了注重滋补方药之外，他对饮食疗养也很有研究，尤其对于茶疗，有着独到而深刻的见解。他认为，老年人体质多偏于阴

晚餐喝点小米粥有助睡眠

小米熬粥有“代参汤”之美称。这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，

怎么吃才能拯救你的胃

饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状、加速恢复元气。肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。此外，针对各种不适症状，遵守不同的饮食宜忌，可

健康饮食：十种蔬菜搭配禁忌

合理的膳食构成，科学而营养的搭配，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面介绍十种重要的蔬菜搭配禁忌，希望对您能有所帮

糖尿病人养生保健歌

清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。一日三餐分食色，饥饿可配豆和渣。日用脂肪选素油，多用调料少烹炸。甘油咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。体弱清瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭。黑豆薏米麦仁粥，清热利湿效甚夸。花生青菜治便秘，溏泻芡实山药

创可贴不是随意贴使用谨防4大误区

创可贴是每个家庭必备的急救药物之一，但是很多市民并不了解创可贴的正确使用方法，以下就是常见的几个使用误区。1.创可贴是万能药创可贴并非万能药，不是适用于所有的创伤。一般情况下，创可贴主要用于一些小而浅的伤口，尤其适用于切

痄腮的治疗方法：中药外敷治痄腮

流腮即流行性腮腺炎，好发于冬春两季，属中医＆ldquo；痄腮＆rdquo；范畴，系因风热疫毒感染肺卫而成，防治当以疏风清热、解毒消肿为法。在流腮的流行季节，室内紫外线照射和食醋熏蒸对预防流腮有一定作用；与流

有效对付先兆流产的中药

流产的主要症状是腹痛及阴道出血。先兆流产出血量少，轻微下腹疼痛，无妊娠物排出，或伴腰酸及下坠。难免流产则阴道出血较多，超过月经量，无妊娠物排出，腹痛加重，下坠，或羊膜已破。不全流产表现为阴道出血量多，持续不止，腹痛有妊娠

多事之秋，养生健体是关键

古人称秋季为“多事之秋”，踏入九月秋天的味道开始逐渐浓郁，而且不再像夏天那样从早到晚都是令人难受的炎热，秋季的天气昼热夜凉，气温变化大。如果在这样的气候条件下，人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，秋季

为啥有些面瘫针灸无效

从中医学角度讲，不论面瘫是因风寒还是风热等邪的侵袭，其根本均为患者自身正气虚弱，脉络空虚而致气血不能正常运行，使面肌失养而诱发。针灸之术就是通过“补虚泻实”来调节、疏通经络，使患者气血得以平衡、正常地运行，以濡养患侧面肌

中医瘦身针灸常用5种减肥法

至于一般常用的针灸减肥方式，著名医师吴大鹏说，下列5种是最常使用的方法一、耳针耳穴口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。操作每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程

羊肉是最佳冬季补品喝碗羊肉汤防寒补肾

冬季寒冷吃什么才好？其实冬季防寒保暖有许多适合吃的食材，而羊肉一定是其中之一。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、体虚怕冷、后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。冬季用羊肉

中年由盛而衰　养生正当时

从表面上看，中年人年富力强，精力充沛。其实，从生理变化和内脏器官的功能来看。中年已经进入由盛转衰的转折时期。许多所谓老年病不是到了老年才发病，而大多发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病，如高血压、心

自检：观皱纹辨健康知病变

导读：皱纹，一般是年龄的象征，除此之外，皱纹也可以反映一个人的健康状况，如果您对着镜子观察脸部皱纹，您也许可以明白自己的身体健康状况和病变情况。下面来教大家观皱纹辨健康知病变，不妨做下健康自检吧。1、在乐观者的眼睛周围会

耳穴压豆治小儿遗尿效果好

近年来，笔者用耳穴压豆的方法治疗小儿遗尿例，简便易行，效果良好，简介如下：治疗方法是取耳穴肾、膀胱、内分泌、脑等穴位。先在选用的穴区寻找压痛明显的反应点，用75%酒精常规消毒皮肤，然后用0.5厘米×0.5厘米胶布将王不留

防心脑血管疾病常食葛粉

蕨粉与葛粉均系野生植物的淀粉，属绿色食品、保健食品范畴，其食用、医疗价值也日益引起人们的关注和重视。蕨粉为蕨类植物蕨的根茎中所含的淀粉经加工而得。《本草纲目》载：“其根紫色，皮内有白粉，捣烂，再三洗澄，取粉作柜粘，荡皮作

养生好比“灯用小炷”

油灯用大炷燃点，很快就会油尽灯灭，要是用小炷，就会使油灯久燃不灭。隋唐时期著名的医学家孙思邈提出：“养性之道，常欲小劳”，这一养生主张就是“灯用小炷”的思想。由于遵循这一养生之道，孙思邈活了102岁，是我国古代为数极少的

中医看痛经分四种类型

“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。”北京中医药大学东直门医院妇科副主任医师陈艳说，中医认为痛经发生的原因主要有两种：一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损

三招帮你搞定啤酒肚

啤酒肚又叫做是“罗汉肚”。有没有发现啤酒肚会随着男性的年龄越来越大，啤酒肚是随着男性年龄的增长，男性深睡眠阶段减少。睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，这样会使得体内脂肪增加并聚集在腹部，造成啤酒肚的出现。那么，啤酒肚怎

肝功能减退的征兆，这两个地方首先痛

肝功能减退的征兆，这两个地方首先痛肝脏是个沉默又勤劳的器官，当它受到损伤时，出现肝功能减退以后，会发出一些被人忽视的信号。最好到医院做个检查，并及时治疗。【肝功能减退身上两个地方痛】1、关节痛在肝病中，自身免疫性肝炎会

养生煲汤选料有讲究

故煲汤选用药材也要分清寒热虚实，方能有助于身体健康。以下是几种常用的煲汤药物，现简单介绍其药性，希望对大家有所裨益：1.山药、芡实：二药性味甘平，有健脾益肾祛湿作用，煲汤时可少佐陈皮以行气，其用量为15～30克，适用于脾

中医药浴的5大好处你都了解吗？推荐3款药浴配方“泡走”压力更健

中医药浴的5大好处你都了解吗？推荐3款药浴配方“泡走”压力更健康！药浴也就是我们常说的泡澡，其原理就是借助水的特性，将药物通过皮肤、穴位等直接渗透到人体的经络、血脉等，进而达到防病治病的效果。下面我们就来了解一下药浴的好

牛奶敷眼可缓解电脑族干眼症症状

干眼症主要表现为眼睛发干、刺痛，有烧灼感和异物感。给大家介绍几种治疗干眼症简便易行的小方法。中药熏蒸将霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润

湿疹的治疗方法：中医治湿疹分三型

湿疹是一种非常顽固的常见性皮肤病，症状以红斑、丘疹、水泡、脱屑、瘙痒、糜烂、渗液等为主。现代医学认为湿疹属于过敏，但由于引发过敏的内、外因素复杂且很难明确，因此，口服抗组胺药和外用皮质类激素治疗的效果往往都比较

夏天中暑了怎么急救四字诀：搬擦服掐

烈日当空，人人都会谨防中暑。可是桑拿天也要防中暑，这恐怕是很多人都会忽略的，中暑了，要及时采取急救方法。那么，中暑了要如何急救呢？研究表明，人在温度达到35摄氏度以上，或湿度达到75%以上的环境中都有可能中暑。以北京为例

观指甲而知气血

指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。下面介绍一些简单的指甲望诊方法。中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指

如何发现稳定性冠心病？

慢性稳定性心绞痛是稳定性冠心病的主要表现。最常见的症状是患者在胸骨体中段或上段后，可波及心前区，常有放射痛，可放射到左肩、左上肢内侧、颈部、咽部或下颌部等部位，每次心绞痛发作部位往往是相似的。主要表现为一种发紧或沉重感，

熬中药时别忽视了细节

挥发药盖着盖儿煮熬药时要不要盖上盖子，可不是生活习惯的问题，不同的药物，敞开盖和盖上盖效果确实有差别。一些挥发性药材，如果敞开熬，有效成分会随水蒸气散发到空气中，药效将大打折扣。这类挥发性药材很容易辨认，一般是辛散解表或

自制药兜可以治疗很多老年慢性病

将一些中药研成细末，装在棉布制成的兜肚内，内铺少许药棉，经过纵横缝纫，使药末固定在网状小格中，将其戴在脐腹部，可以治疗很多老年慢性病，一般10-15天换药一次。（一）治高血压病：天麻、地龙各10克，钩藤、生

简单有效的腹部减肥按摩法

腹部减肥按摩法是简单的有效的方法，它适宜于消化系统神经系统和泌尿系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪强健身体的一种方法，这种操作方法又简单易学，感觉舒服，见效快等优点。1.腹部减肥按摩的手法要求：（1）二指叠按法：如按法

女性经期腹痛学会自我按摩

大部分女性都有过痛经的经历，特别是青少年女性的原发性痛经更是十分常见。对于痛经的治疗，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛，事实上，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。广东省佛山市中医院推拿科李明主治医师向

安神妙品―琥珀养心丹

药物组成：牛黄黄连人参地黄朱砂琥珀龙齿酸枣仁柏子仁远志石菖蒲茯神功能：养心安神，清热除烦。主治：心烦，口干，失眠，多梦，健忘。方解：人参补心气；朱砂、琥珀、龙齿、远志、石菖蒲、茯神重镇安神开窍；牛黄

情人节狂欢后的排毒养生！

导读：情人节刚过，不知道您有没有和朋友一起去狂欢？不要忘记，情人节狂欢后还要正常上班啊，我们当然要好好地补补身咯！那么跟随小编一起来看看这排毒补身的方案吧！方法莲子滋阴理气情人节的漫...情人节刚过，不知道您有没有和朋友

吃感冒药的七大误区

误区一感冒药吃多会上瘾限购令一出，很多人开始担心：服用感冒药是否也会中毒或上瘾呢？专家指出，麻黄碱是从中药麻黄中提取的一种生物碱，具有镇咳平喘、扩张气管和缓和鼻黏膜充血等作用。虽然麻黄是合成冰毒最主要的原料，但从麻黄碱到

冬天便秘专家称或与保暖内衣有关

塑身保暖内衣满足了人们追求外形优美的需要，但却一直都饱受争议。其中多数医学专家们对这类保暖内衣都是持强烈否定的态度。塑身保暖内衣不但很紧身，导致血液循环不畅，而且还有可能导致便秘。由于塑身保暖内衣将腹部紧紧包

痛经秘方可有效帮你驱走痛

［导语］痛经以青年女性发病率最高，但也有部分中年妇女患痛经。中医认为，痛经常因抑郁，或大怒伤肝，或过于贪凉，或生活于潮湿之地，或外感风冷寒湿之邪，或嗜食辛辣，使邪客于冲任胞宫，气血运行不畅而引起痛经。由于素禀阳虚，阴寒内

小儿娇嫩用药也要“和善”

中医认为，小儿具有脏腑娇嫩、生机蓬勃、发育迅速的生理特点和发病容易、变化迅速、易趋康复的病理特点。所以，中医治疗小儿疾患要注意以下几点：一要寓补于攻，标本兼顾。用药以祛邪为主，兼以扶正，如此标本同治，使邪去而正安。二要味

治疗老年性白内障中药方剂

［导语］老年性白内障多发生于50岁以上的人。但也可在45岁左右发生。老年性白内障年性白内障是白内障中最常见的一种类型，约占了半数以上。女性多于男性。多为双眼发病，一般是一先一后。中医方剂（一）【辨证】肝郁，肾虚。【治法】

用姜调味增加老人食欲

北京中医药大学养生室教授张湖德说，像张大爷这样的老人大有人在。他们吃东西没味，食欲下降，通常与两方面的因素有关。第一，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，于是，舌头感知食物的反应慢慢减弱。第二，老人消化功能的下降，

今日立冬 “白领食膏族”增多

今日立冬，又到了冬令进补的时节。记者昨天发现，各种冬令进补的膏方已在合肥一些药房上柜。不过，与往年相比，今年“白领食膏族”增多。记者昨天在合肥城隍庙附近一家中药房看到，高高大大的中药柜台上已摆出了各种冬令进补的膏方。一位

舌头11种症状提示你生病了

舌头可以说是人体中功能最多的一个器官，它灵活的肌肉不但让我们在说话的时候可以有阴阳顿挫，上面满布的味蕾还能让我们感受到食物的酸甜苦辣。但你知道吗，舌头是口腔内最灵活的，人体的很多疾病也可以通过舌头表现出来，它就像身体健康

盘点日常食物的错误搭配，你可能正在吃！

俗话说：民以食为天，食以安为先。可见食物对我们来说虽重要，但是更重要的是食物的安全性。有些食物若没有搭配好，那可能就会变成“毒”!注意了~虽然是日常搭配，但你很有可能已经走进了误区……方便面+火腿肠听说吃货在吃香喷喷的泡

高血压如何降压？推肋下能起到降压作用

春季血压易升高。中医认为，高血压主要为脏腑气血阴阳失衡所致，其病位在肝，同时与脾、肾关系密切。人体胸腹部分布有足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，推肋下能起到引血下行、理气活血、调和阴阳的作用，有助降低血压。　先将双手

中医教你简易房事的调摄法

房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实

《中华养生智慧》系列（三）

中医上讲，人体里面有五脏六腑、外面有十二经脉等等，这些都跟天地自然有对应的关系。中国人看待人体的生命是一种天人合一的感觉，就是把一个人体看成是一个天地。比如说我们是北半球，是南边要热一些，北边要冷一些。南边热就为火，北边

传统针灸推拿方法治疗淋证

［导语］淋证系指以小便频急，淋沥不尽，尿道涩痛，小腹拘急，痛引脐中为特征的一种病证。淋证之名，首见于《内经》，有“淋”、“淋溲”、“淋满”等病证。淋证的病位在肾与膀胱，其病因以湿热为主，湿热邪气蕴结膀胱，气化失司，水道不

电脑族每天必喝的四杯茶

面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。电脑族每天必喝的四杯茶上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿

九针疗法治疗重感冒

对于感冒，我历来不主张去治，这与国外不少西医的意见还真不谋而合。普通的感冒，的确是这样，多多喝水，注意休息，几天就好。我原来有一位做医生的邻居M，他是德国人，他的女朋友R是西班牙人，有一次R得了重感冒问他开点药，M死活不

怎么应对宝宝扁桃体发炎

当扁桃体出现炎症，得不到及时控制时，就会出现咽旁间隙脓肿、败血症等危及生命。对此，出现以下状况时，就应该考虑进行扁桃体切除术。1.扁桃体过度肥大，妨碍呼吸、吞咽者。2.反复急性发作，每年2＆mdash；3次以上，或有扁桃

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春节为什么要贴春联贴春联的习俗起源于何时？

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